Der Kurs unterstützt dich nach der Geburt bei der Rückbildung. Du stärkst den beckeenboden, Bauch und Rücken, baust deine Körpermitte wieder auf und beugst Beschwerden von. Atem- und Entspannungsübungen sowiee Austausch mit anderen Müttern gehört dazu. Im Kurs - lernst du deinen Beckenboden wahrnehmen, aktivieren und entspannen - kräftigst du deine Rumpfmuskulatur - schulst du deine Körperwahrnehmung und deine Haltung - erfährst du, wie du deinen Alltag beckenbodenfreundlich gestaltest - lernst du Atem- und Achtsamkeitsübungen für zwischendurch - baust du deine stabile Mitte auf, sodass du danach bereit bist für deinen Sport - lernst du andere Frauen kennen, die in einer ähnlichen Situation sind wie du