Durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Yoga fördert sowohl Kraft und Beweglichkeit, wie auch innere Ausgeglichenheit und geistiges und seelisches Wohlbefinden. Für jedes Fitnessniveau geeignet / Ausgeglichenheit