Rückbildungskurs mit oder ohne Baby Das gezielte Aufbautraining nach der Geburt Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Rückbildung hilft dir den Beckenboden wieder wahrzunehmen, aufzubauen und zu richtig zu trainieren. Es unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Bauch und Rückenmuskulatur optimal. So gewinnen diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurück. Beginn möglich ab der 6.-8. Woche nach Spontangeburt und ab ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Oder frage deine Hebamme oder Arzt, wenn du unsicher bist. Es ist nie zu spät mit der Rückbildung zu beginnen. Du kannst dein Baby gerne mitnehmen und es darf neben dir liegen oder du beziehst es in gewisse Übungen mit ein. Du darfst auch gerne ohne Baby kommen und dich nur auf dich konzentrieren.